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“日出而作,，日落而息”，地球上大部分生物從幾十萬年前開始就遵從著大自然的規(guī)律繁衍生息,。對于這種自然的狀態(tài),，人們并沒有過多的留意。直到現(xiàn)代醫(yī)學逐步發(fā)達,，人們才知道,，這種順應自然的規(guī)律叫作“生物鐘”。隨之而來的,，也是科學家們對生物鐘的各種研究,。 最近，美國哈佛大學的一項研究顯示,，人體的生物鐘和道德選擇之間也存在聯(lián)系,。也就是說，習慣早起或早上精神比較好的人,，他們在早上的行為也比較合乎道德。而習慣晚睡或晚上精神更好的人,，他們在晚上誠實度也可能更高,。有趣的是，有些人認為習慣夜生活的人更可能行為不檢點,，但這個研究發(fā)現(xiàn),，不論是“夜貓族”或習慣早起的人，在一天中不同的時間里,，也都會出現(xiàn)不道德或不誠實的行為,。 那么,，什么是生物鐘，它對人類的身體和生活有哪些影響呢,？ 神奇的生物鐘 南京師范大學生命科學學院教授劉暢在接受《中國科學報》記者采訪時表示,，目前科學界，對于生物鐘狹義的理解是,，地球因為自轉(zhuǎn)晝夜交替的變化,，會導致光線和食物發(fā)生變化，而生物為了適應周期性的變化,，產(chǎn)生所謂的“生物時鐘”,。“可見,，生物鐘由兩個方面影響,，一方面是來自光線變化，也叫中樞性生物時鐘,，動物的視交叉上核神經(jīng)元可以負責感光,，從而產(chǎn)生中樞性的生物鐘?！眲痴f,，“另一方面，食物讓生物產(chǎn)生外周性的生物時鐘,。中樞性生物時鐘和外周性生物時鐘要彼此同步,、偶聯(lián)。如果有一方面被打破,，就會打破兩者的生物機制,。” 人類對于生物鐘的關注可以追溯到19世紀末,?？芍钡缴鲜兰o初，德國內(nèi)科醫(yī)生威爾赫姆?弗里斯和一位奧地利心理學家赫爾曼?斯瓦波達,，通過長期的臨床觀察,，揭開了其中的奧秘。原來,，在病人的病癥,、情感以及行為的起伏中，存在著一個以23天為周期的體力盛衰和以28天為周期的情緒波動,。大約過了20年,，奧地利因斯布魯大學的阿爾弗雷特?泰爾其爾教授，在研究了數(shù)百名高中和大學學生的考試成績后，發(fā)現(xiàn)人的智力是以33天為波動周期的,。于是,，科學家們將體力、情緒與智力盛衰起伏的周期性節(jié)奏,，繪制出了三條波浪形的人體生物節(jié)律曲線圖,，被形象地喻為一曲優(yōu)美的生命重奏,。到了20世紀中葉,，生物學家又根據(jù)生物體存在周期性循環(huán)節(jié)律活動的事實，創(chuàng)造了“生物鐘”一詞,。 “其實除了日生物鐘,，生物還存在著月生物鐘，比如女性的月經(jīng),，以及年生物鐘,，如動物的冬眠?！眲痴f,。 生物鐘之于人體 生物鐘對于人類的重要性不言而喻?！芭e個例子,，人體內(nèi)生長激素，在孩子熟睡的時候分泌最旺盛,?？梢姡瑑?nèi)分泌系統(tǒng)存在晝夜紀律性,。而患有心血管疾病的病人,，往往在凌晨身體快清醒的時候最危險，因為,，那時生物鐘處在比較低潮的時候,。”劉暢說,。 近幾年,，很多科學研究都發(fā)現(xiàn)，人類方方面面的行為都與生物鐘有關,。比如,，有一種遺傳性疾病叫家族性睡眠相位提前綜合征，患者生物鐘相位與正常人相比顯著提前,，他們每天晚上7點左右就要入睡，而每天清晨3點左右就會醒來。這種病人顯然無法與多數(shù)人的作息規(guī)律銜接,。 因此,，生物鐘一旦被打破，對于人體的影響也是多方面的,?！叭绻镧姳欢唐诖蚱疲梢酝ㄟ^調(diào)節(jié)扭轉(zhuǎn),。但是如果長時間被打破,，那么就會導致代謝疾病甚至腫瘤?！眲潮硎?。流行病學研究發(fā)現(xiàn)，夜班較多或夜間工作時間較長的女性,，乳腺癌發(fā)病率有輕度升高,。從癌癥預后來看，生物節(jié)律紊亂者的預后明顯不如節(jié)律正常者,。對此,，一種解釋認為，夜間過度暴露于燈光之下會導致褪黑素分泌減少（褪黑素參與調(diào)控睡眠,、免疫,、衰老等多方面生理活動，其分泌具日節(jié)律,，夜間達到最高濃度水平）,，從而增加了癌癥易感性。但褪黑素的減少究竟是如何增加癌癥易感性的,，科學家們尚未找到肯定的答案,。 讓生物鐘掌控我們的生活 順應自然，遵循生物鐘,，是人類健康生活最好的選擇,。可是,，隨著人類社會的不斷發(fā)展,，電燈的出現(xiàn)，大大延長了白天的時間,，也讓夜生活變得豐富多彩,，人們的生活開始變得沒有規(guī)律，甚至日夜顛倒,?；蛟S，有的人會說，我們的身體已經(jīng)適應了晚睡晚起的生活,，不會有問題,，說不定是大自然要我們進化出另一套生物鐘系統(tǒng)呢？ 但是,，專家卻不這樣認為。劉暢表示：“我們目前的生物鐘是人類進化了幾百萬年后的結(jié)果,，任何強行扭轉(zhuǎn)生物鐘的行為都是不科學的,。” 所以,，從目前的健康角度來看,，遵循古老的生物鐘規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息習慣,，還是很有必要的,。
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